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Rückentraining | Gesundheitsförderung bewegt

Wirbelsäulentraining

bogen

Im Büroalltag klagt jeder Dritte über Rückenbeschwerden. Einseitige und gebeugte Haltungen sowie Bewegungsmangel im Alltag stellen eine große Herausforderung für unsere Wirbelsäule dar. Der Rücken muss starken Beanspruchungen im Arbeitsalltag standhalten. Es kommt zu Rückenbeschwerden und Schmerzen, welche sich durch einschleichende Schonhaltungen zusätzlich verstärken.

Ein starker Rücken ist wichtig um den sitzenden Alltag auszugleichen. Durch das Wirbelsäulentraining werden  Übungen aufgezeigt, um den Körper vorbeugend zu kräftigen und zu strecken. Schwerpunkte wie Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

Das Wirbelsäulentraining setzt auf die Prävention von Muskel-Skelett-Beschwerden sowie die Minimierung bestehender Einschränkungen. Die harmonische Funktionsfähigkeit des Rückens steht dabei im Vordergrund!

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